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爱游戏平台-多吃菠菜和坚果 食物富含镁有助降低痴呆症风险

时间:2023-12-12

【原题目】科普:食品富含镁 预防痴呆症

新华社堪培拉3月26日电(记者岳东兴)Australia国立年夜学近日发布公报说,该校研究发现,跟着春秋增加,人们在平常饮食中增添菠菜和坚果等富含镁的食品,会增进年夜脑健康,有助下降痴呆症风险。研究已颁发在《欧洲营养学杂志》上。

这项研究采取的数据来自6000多名40岁至73岁的英国人,他们在16个月里介入了5次问卷查询拜访。在200种分歧份量的分歧食品中,Australia国立年夜学的研究人员专注在此中爱游戏手机app官方最新版本富含镁的食品,如绿叶蔬菜、豆类、坚果和全麦等,爱游戏app官网登录入口以取得饮食中镁摄取量的平均估量值。

研究人员发现,与镁摄取量为通俗程度,即天天约350毫克的人比拟,天天摄取跨越550毫克镁的人到了55岁时,他们的年夜脑春秋要年青年夜约一岁。

带领研究的豪拉·阿拉蒂克在公报中说,这项研究注解,镁摄取量增添41%,可能会削减与春秋相干的脑萎缩,从而下降痴呆症得病风险或延迟病发。

研究人员暗示,人们从年青时最先在饮食中恰当摄取更多的镁,有助在往后预防神经退行性疾病和认知能力降落。这意味着各春秋段的人都应当留意恰当增添镁摄取量。

公报称,据统计,全球痴呆症人数估计将从2019年的5740万增添到2050年的1.5亿,这会给人们的健康、社会办事和全球经济带来更年夜的压力。

(编纂 李闯)

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